Бросающим курить

Бросить курить — задача не из простых. Никотиновая зависимость включает не только физическую привязку, но и глубокие поведенческие привычки. Каждая сигарета становится ритуалом: с кофе, после стресса, за беседой. Поэтому простое «с понедельника не курю» редко срабатывает. Подход нужен комплексный: с пониманием триггеров, поддержкой организма и корректировкой образа жизни. Программа NSP «В помощь бросающим курить» — это системная помощь: натуральные продукты снижают зависимость, активируют детоксикацию и стабилизируют настроение. В этой статье — 10 шагов к свободе от сигарет и рекомендации нутрициолога по натуральной поддержке организма во время отказа от курения.

❶ Назначьте дату отказа. Это даст время подготовиться, ослабить ассоциации (кофе + сигарета) и снизить стресс от перемен.
❷ Выявите триггеры. Записывайте, когда и почему тянетесь к сигарете. Постарайтесь изменить ритуалы: пейте чай вместо кофе, завтракайте без привычных перекуров.
❸ Найдите замену. Физическая активность, хобби, простые действия вроде яблока или прогулки — всё это помогает отвлечься.
❹ Займитесь спортом. Активность снижает тягу, улучшает настроение и помогает восстановить контроль.
❺ Продумайте, как реагировать на внезапное желание. Например, 10 приседаний или несколько вдохов у открытого окна.
❻ Поддержка окружающих. Делитесь прогрессом в соцсетях или найдите группу единомышленников.
❼ Увеличьте клетчатку. Исследования показывают: фрукты и овощи помогают снизить тягу. Локло от NSP — удобный источник клетчатки.
❽ Снизьте зависимость. Лецитин НСП помогает восполнить ацетилхолин, 5-HTP Power поддерживает выработку серотонина и стабилизирует настроение.
❾ Детокс организма. Курение оставляет след в легких. СС-А и Хлорофилл способствуют очищению дыхательной системы. Добавьте Брэс Из — усиление дренажа обеспечено.
❿ Психотерапия. Специалист поможет справиться с психологической зависимостью и перестроить поведение.

Алгоритм приема:

Расширенная программа может включать Комплекс с валерианой — для спокойствия и сна, Локло и Лимфатик Дренаж — для глубокой очистки организма.

Получите бесплатную консультацию нутрициолога — поможем разобраться в причинах, составить индивидуальную схему и ответим на все вопросы. 📲 Напишите прямо сейчас в Viber или WhatsApp: +375 33 610 70 46.